Specialist in arbeidsgerelateerde (pijn) klachten

Wat heb ik een mooi vak! Ik werk al 25 jaar als (bedrijfs)oefentherapeut, zowel in mijn praktijk als in bedrijven.

Mensen inzicht geven in de werking van het lichaam, het leren gebruiken van het lichaam op een zo gunstig mogelijke manier en daarmee klachten verhelpen is echt mijn passie.

En waar kan je nou beter mensen bewust maken van hun manier van werken als op hun werk zelf. Of dit nu thuiswerken is of op de werkvloer. Maatwerk is hierbij mijn motto.

Ik geef trainingen “Gezond bewegen op het werk”, beeldschermtrainingen, doe werkplekonderzoeken en de Quickscan voor beeldschermwerkers die thuis werken.

Ik kan snel analyseren waar het daadwerkelijke probleem zit; of dit nu door een verkeerde houding komt, een ongunstige ademhaling of ongunstige ergonomie. Jarenlange ervaring en veel nascholing maakt dat ik vaak al in 1 oogopslag zie waar het daadwerkelijke probleem zit.

Ik ben mij gaandeweg de jaren steeds meer gaan specialiseren in Beeldschermwerk en heb een steeds beter beeld gekregen hoe je nu echt gezond achter je beeldscherm kan “zitten” vandaar ook de term “ZIT FIT”. Hoe je Fit kan zitten is voor iedereen anders. Maatwerk zogezegd. Samen zoeken met de client naar wat dit nu echt is vind ik super mooi aan mijn vak.

Wat mij in al die jaren wel duidelijk is geworden is dat bewustwording hier het sleutelwoord is. Vaak gaat iemand gewoon aan het werk zonder zich bewust te zijn van hoe ze nu werken qua houding of beweging. Ze zijn de hele dag met hun hoofd bezig en voelen veelal hun lijf niet meer.

Terwijl het lijf allerlei signalen uitroept van kleine pijntjes en lichte spierspanning luisteren wij vaak pas als het lichaam echt schreeuwt; als er ernstige rugklachten of een hernia is ontwikkeld of de klachten aan nek, schouders of armen zeer heftig zijn worden.

De oplossing ligt voor iedereen weer op een ander vlak.

Maar er zijn ook algemene delers.

  1. Laat de ergonomie beoordelen door een specialist. Ik doe dit op de werkvloer middels een werkplekonderzoek of bij thuiswerkers middels een Quickscan. Ik bekijk en beoordeel dan de manier van werken en het gebruik van de ergonomie als iemand daadwerkelijk aan het werk is.
  1. Zorg voor voldoende afwisseling in beweging; begin de werkdag met beweging, beweeg in de pauze en doe oefeningen tussendoor. Of, als je fysiek werk hebt, zorg voor voldoende ontspanning tussendoor.              De Fitschuddl is ook een mooi middel om meer energie te krijgen tussen het werken door.

Natuurlijk kan je jouw zittende werkplek inrichten als zit-/ stawerkplek met een in hoogte instelbaar bureau.

Wil je tijdens het zittende werk gelijk je klachten verminderen dan kan de Flexchair uitkomst bieden. Op deze kruk werk je automatisch tijdens je werk aan het verbeteren van je houding, stabiliteit en coördinatie.

  1. Door middel van therapie op het werk of een training “Gezond bewegen op de werkvloer” wordt gezond beweeggedrag ingetraind om zo pijnklachten aan te pakken en te voorkomen.

Review 1.
Ik heb een bedrijf aan huis en ik zit de hele dag achter mijn computer.

Vorig jaar was mijn stoel toe aan vervanging dus ging ik naar een bedrijf in kantoormeubilair en kocht een goede stoel van €1300. Een rib uit mijn lijf, maar ik wilde echt goed zitten.

Ik begon tegen al mijn verwachtingen in echter last te krijgen van mijn rug en dit werd van kwaad tot erger. Op een gegeven moment was het zo erg dat ik nauwelijks nog kon zitten. Iedere vorm van druk tegen mijn rug gaf hevige steken.

Toen ik dit verhaal aan een kennis vertelde raadde zij mij aan om contact op te zoeken met Angelique. Angelique was bij haar op het werk geweest en met de tips van Angelique ging het veel beter met haar rug.

Ik heb contact gezocht met Angelique. Zij kwam bij mij thuis om te kijken naar mijn manier van werken, onderzocht mijn rug en keek mijn stoel na.

Het bleek dat mijn rug een bolling had precies waar de stoel tegen aan drukte. Ondanks dat Angelique de stoel beter instelde bleef deze onprettig drukken tegen een bepaald gedeelte van mijn rug. Er was dus maar 1 oplossing; een andere stoel.

Al een paar dagen later kon ik bij Angelique op de praktijk proefzitten. Zij stelde de stoel goed in en ik zat gelijk lekker. Nu ben ik 2 maanden verder en ben ik helemaal pijnvrij. Dit is echt geweldig. Ik heb van Angelique oefeningen voor mijn rug gekregen en ik zit nu lekker op mijn nieuwe stoel. Deze stoel kostte uiteindelijk de helft van de stoel die ik in eerste instantie had gekocht. Met de kennis die ik nu had ik Angelique gelijk gevraagd om langs te komen.

Ze kijkt met een vakkundig ook naar ergonomie, je lichaam en je manier van werken en past aan waar het nodig is. Maatwerk. Ik kan haar aan iedereen aanraden om langs te laten komen als je twijfelt of je op een goede manier werkt of klachten hebt.

Co Huiberts 2 juni 2020

Review 2.

Ik heb last van mijn rechter schouder. Ik liep al jaren bij de fysiotherapie. Deze maakte iedere week mijn schouder los. Dit hielp wel even, maar de klachten kwamen helaas steeds weer terug.

Mijn baas gaf vorige maand aan nu ik zoveel thuis werk dat het misschien wel verstandig kon zijn om een Quickscan te laten uitvoeren door Angelique.
Ik stond hier eerlijk gezegd wel wat sceptisch tegenover. Want hoe haal je nu uit videobellen waar mijn klachten vandaan komen?

Maar goed. Ik ben nieuwsgierig van aard. Maakte een afspraak met Angelique en liet, zoals Angelique gevraagd had, mijn dochter een kortfilmpje van 30 seconden van mij maken terwijl ik aan het werk was.

Toen het zover was kreeg ik via de mail een code om in te loggen bij Clickdoc; dit is een beveiligd programma voor therapeuten en oogde professioneel, dus dit voelde wel goed.

En wat schetst mijn verbazing. Tijdens het videobellen vertelde Angelique mij dat ik naar rechts hingen ik mijn muis te ver weg legde door een te breed toetsenbord. En inderdaad in de reflectie van mijn beeldscherm zag ik dat ik naar rechts hing; dit wist ik echt niet. Op advies van Angelique moest ik mijn toetsenbord wat gaan verschuiven zodat mijn bovenarm meer langs mijn lichaam kon blijven hangen. Ik ben aan de slag gegaan met haar tips, een kleiner toetsenbord aangeschaft op haar advies en wat schetst mijn verbazing…na drie weken was ik klachtenvrij. En dit nadat ik jaren lang klachten en therapie heb gehad.

Yvonne Schaap 23 mei 2020

Ook voor individuele therapie op het werk kunt u bij ons terecht.

Bent u benieuwd wat Beweegpunt Totaal voor u of uw werknemers kan betekenen? Neem dan gerust contact op